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妊娠中は栄養あるものを食べないと!

現在妊娠31週の妊婦なのですが、食事から摂れる栄養について悩んでいます。
というのも、お腹が大きくなりすぎて胃が圧迫されるのか、ご飯を食べているとすぐにお腹が一杯になってしまうんです。
しかも、食べ過ぎてしまうと、お腹が張ることもあるので、一度に多くの食事ができていません。
なので、小分けにして食事回数を増やしているのですが、ちょこちょこ食べる食事って結局おにぎりだけとかちょっとしたパンだけどかになってしまうんですよね・・・。
おにぎりも、ふりかけをかけて小魚などのカルシウムを摂ろうとおもうのですが、今度は塩分を取り過ぎたようで、むくみも気になり始めました。
なにか、簡単におにぎりの栄養価を上げることが出来ないかなって思っていたところ、見つけたのがこちらのサイトです→やずや雑穀の口コミを鵜呑みにしない!実際に試してみた感想をレビュー
なんでも、3歳のお子さんをお持ちのお母さんが書いたサイトのようですが、毎日の食事の栄養面を考えた時、やずやの雑穀が合っていたというお話でした。
これをみて、私もやってみようかなって気になっています。
雑穀って体にイイって言うし、塩分も気にならないですしね。
そんなにスゴイ高いわけでもないので、我が家でも取り入れることができそうだし。
というわけで、さっそくポチってみました。
家に届くのが楽しみです。



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